マヨネーズでふっくらハンバーグ

マヨネーズでふっくらハンバーグ

ひき肉にマヨネーズを入れてこねると、いつもよりやわらかく、ふっくらした仕上がりに!

  • エネルギー
    492kcal
  • 塩分
    3.7g
  • たんぱく質
    16.7g
  • 脂質
    36g

つくり方

  • 1
    玉ねぎはみじん切りにする。小さめのボウルにパン粉を入れ、牛乳を加えて浸らせる。
  • 2
    フライパンに油大さじ2を熱し、(1)の玉ねぎを入れ、薄く色づくまで炒めて冷ます。
  • 3
    ボウルにひき肉、を入れてよく練り混ぜ、(2)の玉ねぎ、(1)のパン粉、
    溶き卵を加えてさらに練り混ぜ、4等分にし、小判形に形を整え、中央をくぼませる。

    マヨネーズでふっくらハンバーグのつくり方_3_1

    マヨネーズでふっくらハンバーグのつくり方_3_2

  • 4
    フライパンに油大さじ2を熱し、(3)のタネを入れて強火で片面1分ずつ焼いて
    両面焼き色をつける。
  • 5
    フタをして弱火にし、4~5分ほど蒸し焼きにして中まで火を通す。
    竹串を刺し、透明な汁が出たら取り出す。
  • 6
    (5)のフライパンにを入れてひと煮立ちさせ、ソースを作る。
  • 7
    器に(5)のハンバーグを盛り、(6)のソースをかけ、好みで粉ふきいも、
    ブロッコリー、ミニトマトを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー492 kcal
塩分3.7 g
たんぱく質16.7 g
野菜摂取量※47 g
脂質36 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ