（122ページ目）「主食」の人気レシピ

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材料：スライスアーモンド,ご飯,「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ｂウスターソース,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ｂ水,Ａ薄力粉,Ａカレー粉,トマト,さやいんげん,にんにく,玉ねぎ,合いびき肉

材料：ディル,Ｂ粗びき黒こしょう,Ｂレモン汁,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,「瀬戸のほんじお」,卵,アボカド,リーフレタス,いくら,むきえび,いり白ごま,Ａ「ほんだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ酢,米

材料：「ピュアセレクト マヨネーズ」,「AJINOMOTO サラダ油」,トマト,レタス,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａカレー粉,Ａトマトケチャップ,豚ひき肉,ピタパン

材料：Ｂこしょう,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂにんにくのみじん切り,Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ白ワイン,Ａつぶしたにんにく,グリーンアスパラガス,トマト,あさり（殻つき）,ゆでだこの足,えび,カッペリーニ

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,こしょう,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,Ａ砂糖,Ａしょうゆ,Ａナンプラー,Ａ酒,Ａ水,しょうがのみじん切り,干しえび,ロースハム,かまぼこ,パプリカ（赤）,にら,玉ねぎ,ビーフン

材料：「ピュアセレクト マヨネーズ」,とびっこ,パプリカ（赤）,きゅうり,ゆでだこの足,青じそ,アボカド,ツナ油漬缶,すし酢,水,米

材料：パセリ,水,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａレモンの皮のすりおろし,Ａパセリのみじん切り,ホットケーキミックス

材料：小ねぎ,Ａ「ほんだし」,Ａ水,油揚げ,新しょうが,芽ひじき,米

材料：パセリ,こしょう,ミックスチーズ,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａしょうゆ,「瀬戸のほんじお」,玉ねぎ,しめじ,ツナ水煮缶（ライト）,フランスパン

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,ご飯,カレールウ,Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ａ水,玉ねぎ,パプリカ（黄）,パプリカ（赤）,オクラ,かぼちゃ,なす,ウインナーソーセージ

材料：ご飯,Ａしょうがのみじん切り,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,Ａポン酢しょうゆ,Ａ「ピュアセレクト サラリア」,「瀬戸のほんじお」,オクラ,白身魚の刺身

材料：Ａこしょう,Ａとんかつソース,「ピュアセレクト サラリア」,ミニトマト,ズッキーニ,にんにく,えび,中華蒸しめん

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂ水,Ｂ片栗粉,Ａ「Cook Do」熟成豆板醤,Ａ「味の素KK中華あじ」,Ａ砂糖,Ａトマトケチャップ,Ａ水,Ａにんにくのみじん切り,Ａしょうがのみじん切り,Ａねぎのみじん切り,ご飯,豚ひき肉,ミニトマト,「瀬戸のほんじお」,卵

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ黒酢,溶き卵,ピーマン,しいたけ,にんじん,玉ねぎ,ご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,わけぎ,しょうがのせん切り,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「味の素KK中華あじ」,Ａ水,にんにくのみじん切り,大根,かぼちゃ,にんじん,ごぼう,あさり（殻つき）,干しうどん

材料：いり白ごま,Ｂ「ほんだし」,Ｂ水,Ａ「ほんだし」,Ａ砂糖,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ水,こしょう,「瀬戸のほんじお」,鶏ささ身,キャベツ,きゅうり,みょうが,オクラ,ゆでうどん

材料：Ａ酒,Ａみりん,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａうす口しょうゆ,Ａ「ほんだし」,Ａ水,小ねぎ,油揚げ,ゆでうどん

材料：Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ｂ「ほんだし」,Ｂ酢,Ｂ砂糖,Ｂしょうゆ,Ｂ水,紅しょうが,もやし,きゅうり,「AJINOMOTO サラダ油」,「瀬戸のほんじお」,卵,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,豚もも薄切り肉,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,中華生めん

材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ａ粗びき黒こしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,にんにく,パセリ,ミニトマト,フランスパン

材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,レモンのくし形切り,こしょう,「瀬戸のほんじお」,白ワイン,サフラン,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,湯,パセリのみじん切り,にんにくのみじん切り,玉ねぎ,エリンギ,さやいんげん,赤ピーマン,あさり（殻つき）,有頭えび,鶏もも肉,胚芽米,米

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do 香味ペースト」,ねぎのみじん切り,しらす干し,あおさ,卵,ご飯

材料：粗びき黒こしょう,食パン6枚切り,「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,ツナ缶（ノンオイル）,卵,グリーンアスパラガス

材料：栗の甘露煮,「瀬戸のほんじお」,まいたけ,温かいご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,ゆでぎんなん,みつば,Ｂ「ほんだし」,Ｂうす口しょうゆ,Ａ酒,Ａしょうゆ,鶏もも肉,エリンギ,切り干し大根のもどし汁,切り干し大根,米

材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,トマト,グリーンアスパラガス,ベーコン,食パン

材料：刻みのり,Ｅ「ほんだし こんぶだし」,Ｅ水,Ｄ「瀬戸のほんじお」,Ｄ酒,えび,さやえんどう,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｃ砂糖,Ｃ溶き卵,Ｂ「ほんだし こんぶだし」,Ｂしょうゆ,Ｂみりん,Ｂ砂糖,Ｂ水,干ししいたけ,にんじん,れんこん,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ酢,米

材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,Ｂ黒こしょう,Ｂ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ｂターメリック,Ｂ「味の素KKコンソメ」固形タイプ,Ｂ水,白ワイン,にんにくのみじん切り,グリーンアスパラガス,トマト,しめじ,ベーコン,玉ねぎ,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,いか（胴）,えび,あさり（殻つき）,米

材料：Ｂ「ほんだし」,Ｂみりん,Ｂうす口しょうゆ,Ｂ酒,Ｂ水,卵焼き,切り餅,にんじん,しいたけ,ほうれん草,白菜,かまぼこ,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ片栗粉,Ａしょうが汁,Ａねぎのみじん切り,Ａ溶き卵,Ａ鶏ひき肉,ゆでうどん

材料：いり白ごま,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａこしょう,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ酒,Ａしょうゆ,しょうが,チンゲン菜,牛ももこま切れ肉,ご飯

材料：削り節,お好み焼きソース,「AJINOMOTO サラダ油」,卵,Ｃうま味調味料「味の素®」,Ｃおろしにんにく（チューブ）,焼きそば用蒸しめん,Ｂ「ほんだし」,Ｂ薄力粉,Ｂ水,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａおろしにんにく（チューブ）,もやし,キャベツ,豚バラ薄切り肉

材料：パクチー,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｂ「Cook Do」甜麺醤,Ａ赤唐がらしの輪切り,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ砂糖,Ａナンプラー,Ａ米酢,Ａにんにくのみじん切り,「瀬戸のほんじお」,にんじん,大根,きゅうり,ナンプラー,豚バラ薄切り肉,バゲット

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,ご飯,Ｂ砂糖,Ｂみりん,Ｂしょうゆ,Ｂ水,「ほんだし」,Ａ溶き卵,Ａ冷水,Ａ薄力粉,薄力粉,むきえび,玉ねぎ,そら豆,ゆでたけのこ

材料：Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａうま味調味料「味の素®」,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,ご飯,卵,しょうが,ねぎ,ザーサイ

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,熱湯,「クノール」ふんわりたまごスープ,「Cook Do」オイスターソース,パプリカ（赤）,ピーマン,まいたけ,しめじ,牛こま切れ肉,ご飯

材料：黒こしょう,「AJINOMOTO サラダ油」,「鍋キューブ」鶏だしコク醤油,溶き卵,長ねぎ,シーフードミックス,ご飯

材料：粉チーズ,「AJINOMOTO サラダ油」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,白ワイン,Ｂセロリのみじん切り,Ｂマッシュルーム,Ｂにんじん,Ａにんにくのみじん切り,Ａ玉ねぎのみじん切り,ホールトマト缶,合いびき肉,スパゲッティ

材料：切りごま,Ｃ酒,Ｃみりん,Ｃしょうゆ,Ｃ水,Ｃ「ほんだし」,Ｂ「うま味だし･ハイミー」,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ砂糖,Ｂ酢,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,にんじん,干ししいたけ,油揚げ,姫たけのこの水煮,ぜんまいの水煮,Ａ昆布,Ａ酒,Ａ水,米

材料：Ａ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ「アジシオ」,Ａいり白ごま,ザーサイ（味つけ）,温かいご飯

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,白ごま,くこの実,小ねぎの小口切り,Ａ「Cook Do 香味ペースト」,Ａ水,しょうがのせん切り,ザーサイ,油揚げ,サラダチキン風鶏ハム,ご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,温かいご飯,バター,Ａこしょう,Ａ「ほんだし」,Ａ砂糖,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ酒,にんにくの薄切り,レタス,カラーピーマン,エリンギ,黒こしょう,「瀬戸のほんじお」,牛ステーキ用肉