（124ページ目）「主食」の人気レシピ

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材料：Ｂしょうゆ,Ｂ砂糖,Ｂ酒,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ水,Ｂ「丸鶏がらスープ」,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,焼きそば用蒸しめん,ねぎ,小松菜,にんじん,ゆでたけのこ,Ａ片栗粉,Ａ酒,Ａこしょう,Ａうま味調味料「味の素®」,鶏むね肉

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「丸鶏がらスープ」,ご飯,しょうゆ,卵,ねぎのみじん切り,レタス,豚ひき肉

材料：ご飯,いり白ごま,溶き卵,「瀬戸のほんじお」,「味の素KK干し貝柱スープ」,乾燥カットわかめ,シーフードミックス,水,キムチ,ねぎ,にら,にんじん,大根,もやし

材料：水,しょうゆ,米,こしょう,「瀬戸のほんじお」,「味の素KK干し貝柱スープ」,「AJINOMOTO オリーブオイル」,白ワイン,ホールトマト缶,にんにく,玉ねぎ,帆立貝柱,えび,あさり

材料：いり白ごま,Ａしょうゆ,Ａ「味の素KK干し貝柱スープ」,Ａみりん,小松菜,冷やご飯

材料：「ピュアセレクト マヨネーズ」,削り節,キムチ,「AJINOMOTO サラダ油」,干し桜えび,Ａ「味の素KK干し貝柱スープ」,Ａ水,Ａ薄力粉,Ａ小ねぎ,Ａ卵,Ａ焼きちくわ,Ａキャベツ,Ａ納豆,豚肉

材料：いり白ごま,Ａ砂糖,Ａしょうゆ,「ほんだし」,ご飯,根みつば,にんじん,まいたけ

材料：しょうゆ,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ酢,Ｂ「パルスイート カロリーゼロ」,Ｂしょうが,練りわさび,貝割れ菜,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」,Ａ酢,ご飯,ぶり,まぐろ

材料：Ｂ赤唐がらし（乾）,Ｂ酢,Ａこしょう,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａしょうゆ,Ａいり黒ごま,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,にんにく,セロリ,しいたけ,玄米ご飯

材料：みつば,ゆでえび,しょうゆ,「Cook Do」オイスターソース,「味の素KK干し貝柱スープ」,おろししょうが,春雨（乾）,「味の素KKおかゆ」白がゆ

材料：溶き卵,かに缶,「味の素KK干し貝柱スープ」,チンゲン菜,「味の素KKおかゆ」白がゆ

材料：粒マスタード,「ピュアセレクト マヨネーズ」,ウインナーソーセージ,「瀬戸のほんじお」,キャベツ,食パン6枚切り

材料：パセリのみじん切り,粉チーズ,黒こしょう,「瀬戸のほんじお」,プロセスチーズ,「味の素KKおかゆ」白がゆ,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,水,白菜,玉ねぎ

材料：「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,しょうゆ,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａおろし長いも,Ａ水,Ａ溶き卵,Ａ薄力粉,小ねぎ,鶏ささ身,キャベツ

材料：「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,紅しょうが,削り節,青のり,「ピュアセレクト マヨネーズ」,お好み焼きソース,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａおろし長いも,Ａ水,Ａ溶き卵,Ａ薄力粉,小ねぎ,鶏ささ身,キャベツ

材料：「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,削り節,紅しょうが,青のり,「ピュアセレクト マヨネーズ」,お好み焼きソース,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａおろし長いも,Ａ水,Ａ溶き卵,Ａ薄力粉,シーフードミックス,キャベツ

材料：「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,糸がつお,青のり,お好み焼きソース,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ水,Ａ「ほんだし」,薄力粉,卵,揚げ玉,紅しょうが,ねぎ,ゆでだこ

材料：削り節,青のり,紅しょうが,「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,お好み焼きソース,「AJINOMOTO サラダ油」,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ紅しょうが,Ａ揚げ玉,Ａおろし長いも,Ａ溶き卵,Ａ薄力粉,水,「ほんだし」,キャベツ,豚バラ薄切り肉

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do」八宝菜用,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,片栗粉,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ水,豚ひき肉,絹さや,もやし,にんじん,キャベツ,ご飯

材料：サンチュ,レタス,のり,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ｃいり白ごま,Ｃ「Cook Do」熟成豆板醤,Ｃ「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ｃ砂糖,Ｃしょうゆ,こしょう,「瀬戸のほんじお」,牛肩ロース薄切り肉,「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」,レモン,貝割れ菜,たい（刺身）,Ｂ「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」,Ｂパルメザンチーズ,Ｂにんにく,Ｂ松の実,Ｂ青じそ,バジルの葉,モッツァレラチーズ,トマト,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ米酢,炊きたてご飯

材料：「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,「Cook Do」オイスターソース,しょうが,ねぎ,ピーマン,酒,冷凍紋甲いか,ゆでだこ,中華蒸しめん

材料：甘酢しょうが,おろしわさび,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ砂糖,卵,ゆでえび,スモークサーモン,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ酢,「ほんだし こんぶだし」,炊きたてご飯

材料：生クリーム,「ピュアセレクト マヨネーズ」,おろしわさび,「瀬戸のほんじお」,レモン汁,アボカド,フランスパン

材料：Ａうま味調味料「味の素®」,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａしょうゆ,ご飯,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,「アジシオ」,卵,味の素冷凍食品KK「グリンピース」,ねぎ,干ししいたけ,焼き豚

材料：小ねぎの小口切り,Ｂ片栗粉,Ｂ水,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａしょうゆ,Ａ「パルスイート カロリーゼロ」,Ａ水,こんにゃく,しいたけ,ゆでたけのこ,鶏むね肉（皮なし）,たこ,米

材料：「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,卵,ウインナーソーセージ,ほうれん草,食パン6枚切り

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「味の素KK中華あじ」,「Cook Do」熟成豆板醤,ねぎのみじん切り,卵,ロースハム,レタス,ご飯

材料：小ねぎの小口切り,もみのり,熱湯,「丸鶏がらスープ」,焼き鳥,ご飯

材料：ご飯,「AJINOMOTO サラダ油」,紫玉ねぎ,ミニトマト,かぼちゃ,Ａ「Cook Doきょうの大皿」豚バラ白菜用,Ａ水,白菜,豚バラ薄切り肉

材料：Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｃ砂糖,Ｃ中濃ソース,Ｃ「クノール ビーフコンソメ」,Ｃトマトケチャップ,Ｃホールトマト缶,Ｃ干しぶどう,カレー粉,玉ねぎのみじん切り,Ｂしょうがのみじん切り,Ｂにんにくのみじん切り,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,にんじん,セロリ,ピーマン,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａカレー粉,合いびき肉

材料：「アジシオ」,グリンピース,温かいご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,ご飯,「Cook Do 香味ペースト」＜オイスター醤油味＞,パプリカ（赤）,玉ねぎ,片栗粉,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａうま味調味料「味の素®」70g瓶,Ａしょうがのすりおろし,豚ロース薄切り肉

材料：黒こしょう,「AJINOMOTO サラダ油」,「鍋キューブ」鶏だしコク醤油,溶き卵,長ねぎ,シーフードミックス,ご飯

材料：青のり,「ピュアセレクト マヨネーズ」,「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂ「ほんだし」,Ｂお好み焼きソース,トマト,Ａ溶き卵,Ａお好み焼き粉,Ａ水,ねぎのみじん切り,玉ねぎ,キャベツ,豚バラ薄切り肉

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」,Ｂこしょう,Ｂあさつき,Ｂバター,米,Ａみそ,Ａ砂糖,Ａ酒,Ａみりん,Ａしょうゆ,にんじん,玉ねぎ,しょうが,干ししいたけ,さば

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,温かいご飯,バター,Ａこしょう,Ａ「ほんだし」,Ａ砂糖,Ａ水,Ａしょうゆ,Ａ酒,にんにくの薄切り,レタス,カラーピーマン,エリンギ,黒こしょう,「瀬戸のほんじお」,牛ステーキ用肉

材料：パクチー,Ｂ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ｂ「Cook Do」甜麺醤,Ａ赤唐がらしの輪切り,Ａうま味調味料「味の素®」,Ａ砂糖,Ａナンプラー,Ａ米酢,Ａにんにくのみじん切り,「瀬戸のほんじお」,にんじん,大根,きゅうり,ナンプラー,豚バラ薄切り肉,バゲット

材料：栗の甘露煮,「瀬戸のほんじお」,まいたけ,温かいご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,ゆでぎんなん,みつば,Ｂ「ほんだし」,Ｂうす口しょうゆ,Ａ酒,Ａしょうゆ,鶏もも肉,エリンギ,切り干し大根のもどし汁,切り干し大根,米

材料：「ピュアセレクト マヨネーズ」,サラダ菜,味の素冷凍食品KK「エビ寄せフライ」,ロールパン