豚ひき肉で角煮丼風

豚ひき肉で角煮丼風

温かいご飯やチンゲン菜を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    513kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    20.7g
  • 脂質
    0.5g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    豚ひき肉かたまり焼きは4等分に切る。
  • 2
    チンゲン菜は根元から6つ割にし、フライパンに水カップ1/4、塩、ごま油、
    「味の素®」各少々(すべて分量外)を入れた中に根元から入れ、フタをして蒸し煮し、
    ザルにあける。
  • 3
    鍋に水、「オイスターソース」、、八角を入れて煮立て、
    (1)の豚ひき肉かたまり焼きを加える。沸騰したら火を弱めて7~8分煮、
    肉を取り出して水溶き片栗粉でとろみをつける。
  • 4
    丼にご飯をよそい、(3)をのせ、鍋に残ったたれをかける。
  • 【豚ひき肉かたまり焼きの作り方(作りやすい分量)】
  • [1]豚ひき肉300gはパックに入れたまま「ピュアセレクトマヨネーズ」大さじ2・
    片栗粉小さじ2を加えてよく混ぜる。表面を平らにして、パックに沿ってフチを
    少し盛り上がらせる。

    豚ひき肉で角煮丼風のつくり方__1

    豚ひき肉で角煮丼風のつくり方__2

    豚ひき肉で角煮丼風のつくり方__3

  • [2]フライパンを熱し、[1]のひき肉を入れ、フタをして中火で4~5分焼く。
    裏返してさらに3~4分フタをして焼く。
    菜ばしを刺して透明な肉汁が出てきたら取り出し、粗熱を取る。

    豚ひき肉で角煮丼風のつくり方__1

  • 冷蔵庫で3~4日保存できます。

栄養情報(1人分)

エネルギー513 kcal
塩分2 g
たんぱく質20.7 g
野菜摂取量※43 g
脂質0.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報