（91ページ目）「主食」の人気レシピ

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材料：「瀬戸のほんじお」,絹さや,「ほんだし こんぶだし」,Ａ酒,Ａうす口しょうゆ,Ａ水,溶き卵,かに缶,冷やご飯

材料：しょうゆ,刻みのり,「ほんだし こんぶだし」,Ａ酢,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,刺身,水,米

材料：みょうが,青じそのせん切り,「ほんだし こんぶだし」,Ａみりん,Ａうす口しょうゆ,Ａ酒,水,しょうがのせん切り,ゆでたけのこ,ゆでだこ,米

材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ「ほんだし こんぶだし」,Ａうす口しょうゆ,Ａ酒,水,白ごま,大根の葉,米

材料：小ねぎの小口切り,溶き卵,「ほんだし」,Ａしょうゆ,Ａ酒,Ａ水,しょうがのせん切り,にんじん,しいたけ,白菜,ご飯

材料：「ほんだし」,Ｂしょうゆ,Ｂ湯,Ａ小ねぎの小口切り,Ａ刻みのり,Ａいり白ごま,「瀬戸のほんじお」,酒,鶏ささ身,ご飯

材料：シュレッドチーズ,「瀬戸のほんじお」,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ水,ミニトマト,ベーコンスライス,キャベツ,ご飯

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａしょうゆ,Ａ水,ホールコーン缶,乾燥カットわかめ,ロースハム,うずらの卵（ゆで）,そうめん

材料：ポテトチップス,板チョコレート,「味の素KKおかゆ」白がゆ

材料：「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,焼きのり,から揚げ（市販品）,「ほんだし」8gスティック,温かいご飯

材料：ドライバジル,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,シュレッドチーズ,ホールコーン缶,ご飯

材料：オクラ（ゆで）,「AJINOMOTO サラダ油」,ご飯,カレールウ,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａ水,トマト,エリンギ,玉ねぎのみじん切り,合いびき肉

材料：水,「丸鶏がらスープ」,中華めん

材料：「Cook Do」熟成豆板醤,小ねぎの小口切り,溶き卵,「ほんだし」,ご飯

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,小ねぎの小口切り,みそ,「Cook Do」熟成豆板醤,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水,ご飯

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,刻みのり,レタス,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水,ご飯

材料：おろししょうが,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,小ねぎの小口切り,いり白ごま,ザーサイ,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水,ご飯

材料：ブラックペッパー,卵,バター,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 5.3gスティック,Ａ水,ロースハム,ご飯

材料：パセリのみじん切り,スライスチーズ,トマトケチャップ,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 5.3gスティック,Ａ水,ご飯

材料：パセリのみじん切り,スライスチーズ,カレー粉,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 5.3gスティック,Ａ水,ご飯

材料：「AJINOMOTO 大豆の油」,ご飯,酢,Ｃ水,Ｃ片栗粉,Ｂこしょう,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「丸鶏がらスープ」,Ｂ酒,Ｂしょうゆ,Ｂ「Cook Do」オイスターソース,熱湯,ねぎ,小松菜,たけのこ,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ片栗粉,Ａしょうゆ,Ａ酒,牛もも薄切り肉

材料：ご飯,こしょう,「瀬戸のほんじお」,Ｃウスターソース,Ｃしょうゆ,Ｃ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ｃホールトマト缶,Ｃ水,カレー粉,薄力粉,はちみつ,Ｂしょうがのみじん切り,Ｂ玉ねぎのみじん切り,Ａ「AJINOMOTO 大豆の油」,Ａにんにくのみじん切り,大豆の水煮,かぼちゃ

材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａしょうゆ,「毎日カルシウム･ほんだし」,みつば,鶏ささ身,水,そば米

材料：ご飯,卵,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ「毎日カルシウム･ほんだし」,Ａ水,しめじ,しいたけ,小ねぎ,ゆでえび,もずく

材料：もずく,Ａみりん,Ａしょうゆ,Ａ「毎日カルシウム･ほんだし」,Ａ水,ねぎ,青じそ,みょうが,そばの芽,きゅうり,卵,鶏ささ身,生そば

材料：いり白ごま,小ねぎ,水菜,白菜キムチ,中華生めん,Ｂこしょう,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ調整豆乳,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水,豚もも肉

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａこしょう,Ａ「やさしお」,Ａ「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>,ご飯,減塩しょうゆ,卵,ねぎのみじん切り,レタス,豚ひき肉

材料：ご飯,「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂ片栗粉,Ｂ水,Ａ白こしょう,Ａ粗びきこしょう,Ａ「やさしお」,Ａ「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>,酒,トマト,なす,鶏ひき肉

材料：岩のり,角餅,Ａみりん,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ酒,Ａしょうゆ,「ほんだし」,水,豚もも薄切り肉,小松菜,にんじん,大根

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,焼きのり,みつば,甘酢しょうが,きゅうり,かに風味かまぼこ,しょうゆ,砂糖,干ししいたけ,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ「ほんだし」,Ｂしょうゆ,Ｂ水,Ｂ砂糖,卵,Ａ「ほんだし こんぶだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ酢,米

材料：焼きのり,Ｃ「瀬戸のほんじお」,Ｃ「ほんだし」,Ｃ水,菜の花,ゆで卵の黄身,「瀬戸のほんじお」,きゅうり,青菜の漬物,生ハム,えび,いり白ごま,Ｂしょうゆ,Ｂ酒,しいたけ,クレソン,小ねぎの小口切り,たい（刺身）,「ほんだし こんぶだし」,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ酢,米

材料：刻みのり,「ほんだし」,スライスチーズ（溶けるタイプ）,食パン6枚切り

材料：「ほんだし」,ほうれん草,卵,食パン6枚切り

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「味の素KK中華あじ」,ピーマン,にんじん,粗びきウインナーソーセージ,卵,ご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do」熟成豆板醤,「味の素KK中華あじ」,もやし,小ねぎ,焼き豚,卵,ご飯

材料：バジルの葉,「AJINOMOTO オリーブオイル」,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ｂ水,Ｂホールトマト缶,Ａ牛乳,Ａパン粉,Ａドライバジル,Ａ玉ねぎのみじん切り,玉ねぎ,にんじん,にんにく,「瀬戸のほんじお」,合いびき肉,スパゲッティ

材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,しょうゆ,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,水,にんにくのみじん切り,トマト,玉ねぎ,鶏もも肉,スパゲッティ

材料：「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,しょうゆ,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,「味の素KK干し貝柱スープ」,Ａ小ねぎの小口切り,Ａ干し桜えび,そうめん

材料：おろししょうが,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,小ねぎの小口切り,いり白ごま,ザーサイ,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ水,ご飯

材料：「ほんだし」,Ｂしょうゆ,Ｂ湯,Ａ小ねぎの小口切り,Ａ刻みのり,Ａいり白ごま,「瀬戸のほんじお」,酒,鶏ささ身,ご飯