（53ページ目）「主食」の人気レシピ

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材料：わさび,Ｂいり白ごま,Ｂ青じそのせん切り,氷,Ａ「ほんだし」,Ａ熱湯,たい（刺身）,ご飯

材料：納豆,ちりめんじゃこ,梅干し,Ａスパゲッティのゆで汁,Ａ「ほんだし」,Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」,なす,オクラ,トマト,スパゲッティ

材料：Ａ「ほんだし」,Ａ水,いり白ごま,しらす干し,青じそのせん切り,トマト,ご飯

材料：Ａ青のり,Ａ「ほんだし」,Ａいり白ごま,Ａちりめんじゃこ,Ａゆで枝豆（さやから出したもの）,Ａゆでとうもろこし,温かいご飯

材料：小ねぎの小口切り,「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａいり白ごま,Ａ「ほんだし」,Ａちりめんじゃこ,溶き卵,なす,ご飯

材料：いくら,絹さや,「AJINOMOTO 健康サララ」,Ｄ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ｄ「パルスイート」,Ｄ溶き卵,Ｃ「パルスイート」,Ｃ酒,Ｃしょうゆ,Ｃ干ししいたけのもどし汁,干ししいたけ,Ｂ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ｂ「ほんだし」,Ｂうす口しょうゆ,Ｂみりん,Ｂ水,にんじん,ゆでたけのこ,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ａ「パルスイート」,Ａ米酢,「ほんだし こんぶだし」,水,米

材料：Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａいり白ごま,Ａ干し桜えび,ご飯

材料：焼きのり,干し桜えび,Ａ「ほんだし」,Ａいり白ごま,ご飯

材料：焼きのり,「ピュアセレクト マヨネーズ」,から揚げ（市販品）,サニーレタス,ご飯

材料：焼きのり,さけフレーク,みつば,「ほんだし」,ご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,焼きのり,桜でんぶ,「瀬戸のほんじお」,卵,Ａ「ほんだし」,Ａ砂糖,Ａしょうゆ,Ａ水,鶏ひき肉,ご飯

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,Ｂこしょう,Ｂ「瀬戸のほんじお」,Ｂ水,Ａ「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,Ａトマトケチャップ,ピーマン,ウインナーソーセージ,玉ねぎ,「ピュアセレクト マヨネーズ」,スパゲッティ

材料：「ピュアセレクト マヨネーズ」,ホールコーン缶,食パン6枚切り

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「鍋キューブ」濃厚白湯,溶き卵,長ねぎ,にら,豚バラ薄切り肉,ご飯

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,Ａ「鍋キューブ」濃厚白湯,Ａ水,こしょう,もやし,にんじん,キャベツ,鶏ひき肉,そうめん

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,こしょう,Ａ「鍋キューブ」濃厚白湯,Ａ水,もやし,にんじん,キャベツ,鶏ひき肉,うどん

材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,「鍋キューブ」うま辛キムチ,トマト,キャベツ,ゆでだこの足,スパゲッティ

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,いり白ごま,Ａ「鍋キューブ」うま辛キムチ,Ａ水,にら,もやし,豚バラ薄切り肉,そうめん

材料：「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」,いり白ごま,Ａ「鍋キューブ」うま辛キムチ,Ａ水,にら,もやし,豚バラ薄切り肉,うどん

材料：黒こしょう,「AJINOMOTO サラダ油」,「鍋キューブ」鶏だしコク醤油,溶き卵,長ねぎ,シーフードミックス,ご飯

材料：「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」,レタス,玉ねぎ,レモン汁,アボカド,クリームチーズ,スモークサーモン,食パン6枚切り

材料：卵,みりん,豆みそ,Ａ「ほんだし」,Ａ湯,紅かまぼこ,長ねぎ,にんじん,大根,鶏もも肉,ゆできしめん

材料：小ねぎの小口切り,Ａ「ほんだし」,Ａポン酢しょうゆ,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,キャベツ,油揚げ,スパゲッティ

材料：のり,紅しょうが,絹さや,薄焼き卵,Ｄうま味調味料「味の素®」,Ｄ「瀬戸のほんじお」,Ｄ砂糖,Ｄ酢,れんこん,芝えび,Ｃしょうゆ,Ｃ酒,Ｃみりん,Ｃ砂糖,焼きあなご,Ｂ「ほんだし」,Ｂ砂糖,Ｂしょうゆ,Ｂ水,ちくわ,にんじん,干ししいたけ,高野豆腐,Ａ「瀬戸のほんじお」,Ａ砂糖,Ａ酢,米

材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,こしょう,「瀬戸のほんじお」,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａ白みそ,しめじ,ねぎ,餅

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,温かいご飯,バター,Ａこしょう,Ａ砂糖,Ａみりん,Ａしょうゆ,「ほんだし」,水,酒,水菜,玉ねぎ,エリンギ,こしょう,「瀬戸のほんじお」,牛肉

材料：いり白ごま,さけ,「瀬戸のほんじお」,「ほんだし」,水,米

材料：刻みのり,小ねぎの小口切り,Ａ「ほんだし」8gスティック,Ａ水,大根おろし,ご飯

材料：ミニトマト,スライスチーズ,のり,「ピュアセレクト マヨネーズ」,サンドイッチ用食パン

材料：「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」,Ｂこしょう,Ｂ「瀬戸のほんじお」,ご飯,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ熱湯,しめじ,セロリ,玉ねぎ,にんじん,キャベツ

材料：生クリーム,「ピュアセレクト マヨネーズ」,おろしわさび,「瀬戸のほんじお」,レモン汁,アボカド,フランスパン

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do 香味ペースト」,しらす干し,小ねぎの小口切り,卵,温かいご飯

材料：刻みのり,ピザ用チーズ,Ａ「ピュアセレクト マヨネーズ」,Ａ牛乳,たらこ,長ねぎ,切り餅

材料：粗びき黒こしょう,パセリのみじん切り,「AJINOMOTO オリーブオイル」,シュレッドチーズ,ペンネ,「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>,水,ホールトマト缶,エリンギ,合いびき肉

材料：小ねぎの小口切り,刻みのり,卵,めんつゆ（ストレートタイプ）,サラダチキン風鶏ハム,「味の素KKおかゆ」白がゆ

材料：「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do 香味ペースト」,溶き卵,長ねぎ,ほうれん草,豚バラ薄切り肉,ご飯

材料：小ねぎ,バター,「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ,ホールコーン缶,ウインナーソーセージ,冷凍うどん

材料：小ねぎ,「AJINOMOTO サラダ油」,「Cook Do KOREA！」ヤンニョム炒め用,たくあん漬け,長ねぎ,片栗粉,こしょう,「瀬戸のほんじお」,鶏もも肉,ご飯

材料：粗びき黒こしょう,パクチー,レモンの輪切り,Ａ「丸鶏がらスープ」,Ａ酒,Ａ「Cook Do」オイスターソース,Ａ水,もやし,鶏もも肉,そうめん

材料：ハーブ,パルメザンチーズ,「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」,Ａこしょう,Ａ「瀬戸のほんじお」焼き塩,Ａ粉チーズ,Ａ卵,Ａ牛乳,「ピュアセレクト マヨネーズ」,ホットケーキミックス,ミニトマト,ウインナーソーセージ,かぼちゃ