鶏手羽の甜麺醤煮込み

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(時間外を除く)

  • おもてなし
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー206 kcal
  • ・たんぱく質7.1 g
  • ・塩分3 g
  • ・野菜摂取量114 g

材料(2人分)

鶏手羽中
6本(300g)
うずらの卵の水煮缶   ( 他レシピ )
6個
パプリカ(赤)
1/2個
チンゲン菜   ( 他レシピ )
2株
A「味の素」
少々
A「瀬戸のほんじお」
少々
Bにんにくのみじん切り
大さじ1
Bしょうがのみじん切り
大さじ1
B「Cook Do」熟成豆板醤
小さじ1・1/2
C水
1・1/2カップ
C砂糖
大さじ1
C酒
大さじ1
Cしょうゆ
大さじ1/2
C「Cook Do」甜麺醤
小さじ3
C「丸鶏がらスープ」
小さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1

つくり方

  1. (1)鶏手羽は骨に添って切り込みを入れ、熱湯をかけ、くさみを取る。
    パプリカは3mm角に切る。
  2. (2)チンゲン菜はAを入れた熱湯でゆで、ザルに上げて水気をきり、タテ4等分に切る。
  3. (3)フライパンに油を熱し、(1)の鶏手羽を焼く。焼き目がついたら端に寄せ、
    Bを加えて炒める。 
  4. (4)香りがたったら、Cを加えて中火で15分ほど煮る。
  5. (5)(1)のパプリカ、うずら卵を加えてさらに1分ほど煮、ごま油を加えて仕上げる。
  6. (6)器に(2)のチンゲン菜を並べ、(5)を煮汁ごと盛る。
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うずらの卵の水煮缶
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